Jak zapobiegać rozstępom w ciąży?

Rozstępy są dość powszechnym problemem skórnym, ale czym dokładnie są? Z medycznego punktu widzenia to wrzecionowate pasma ścieńczałej i pomarszczonej skóry, które wyglądem przypominają blizny.

Przyczyn ich powstawania jest wiele, ale bezpośrednia to uszkodzenie struktury włókien kolagenowych i elastynowych. To one tworzą naturalną „sieć” tkanki łącznej skóry właściwej. Charakterystyczną cechą rozstępów jest to, że w ich obrębie zanikają przydatki skóry – nie występują tam mieszki włosowe, gruczoły potowe czy łojowe.

W procesie powstawania rozstępów można wyróżnić 2 etapy.

• Pierwszy to faza zapalna, która trwa około 12–24 miesięcy – rozstępy mają wtedy czerwono-fioletowe zabarwienie (striae rubra).
• Drugi etap to faza zanikowa, gdy zmiany przybierają biało-perłowy kolor (striae alba) i stają się trudniejsze do leczenia.

Z tego powodu warto zadbać o jak najwcześniejszą reakcję na pojawienie się tych zmian skórnych – im szybsza będzie, tym większe szanse na powrót skóry do równowagi.

Problem rozstępów w okresie ciąży jest powszechny. Pojawiają się one na brzuchu, piersiach, pośladkach, biodrach oraz udach – właśnie tam, gdzie skóra jest najbardziej narażona na rozciąganie.

Dlaczego powstają w tym okresie? To skutek współistnienia kilku czynników, które wpływają na organizm przyszłej mamy.

Główną przyczyną jest intensywne rozciąganie skóry w wyniku zwiększającego się obwodu brzucha oraz wzrostu piersi. Można powiedzieć, że skóra po prostu „nie nadąża” z dostosowaniem się do szybko zmieniających się rozmiarów ciała.

Równie istotne są zmiany hormonalne. Wzrost poziomu estrogenów i progesteronu wpływa na osłabienie struktury włókien kolagenowych i elastynowych. Hormony te dodatkowo stymulują zatrzymywanie wody w organizmie, a to przekłada się na przerosty komórek tłuszczowych i zaburzenia w przepływie krwi oraz limfy.

To jednak nadal nie wszystko. Na powstawanie rozstępów mają również wpływ inne kwestie, choćby:

• predyspozycje genetyczne,
• stres,
• nieodpowiednie odżywianie,
• gwałtowny przyrost masy ciała,
• duża masa urodzeniowa dziecka.

Jak zatem widać, w tym okresie należy się przygotować na rozstępy i zadbać o profilaktykę.

Możesz zrobić bardzo wiele, aby wspomóc organizm w przeciwdziałaniu pojawianiu się rozstępów. Oto kilka rzeczy, o których szczególnie warto pamiętać.

Automasaż to jedna z najczęściej polecanych metod zapobiegania rozstępom. Odpowiednio wykonany, pomaga pobudzić krążenie krwi i limfy, uelastycznić oraz ujędrnić skórę, a w efekcie zmniejszyć ryzyko powstania zmian.

Jak go wykonać? Pośladki oraz uda możesz masować zdecydowanymi ruchami, wykorzystując techniki głaskania, rozcierania czy delikatnego ugniatania. Uwaga! Masaż brzucha w ciąży należy wykonywać ostrożnie i tylko za zgodą lekarza. Delikatne głaskanie może pomóc w rozluźnieniu mięśni i poprawie krążenia, jednak intensywniejszy masaż tej okolicy nie jest zalecany, ponieważ może wywołać skurcze macicy. Szczególną ostrożność należy zachować w III trymestrze ciąży.

Równie ważna jest regularna, umiarkowana aktywność fizyczna. Właściwe odżywianie oraz ruch dopasowany do możliwości wspierają elastyczność skóry i pomagają kontrolować przyrost masy ciała.

Równie istotnym elementem profilaktyki przeciw rozstępom mogą być dermokosmetyki stworzone z myślą o przyszłych mamach. W składzie takich preparatów powinny się pojawiać:

• emolienty oraz substancje wspierające nawilżenie, np. masło shea czy olej bawełniany;
• antyoksydanty, które wspomagają nawilżenie i proces regeneracji oraz odbudowy skóry, np. witamina E.

Regenerację oraz łagodzenie podrażnień mogą wspierać również kompozycje peptydów czy formuły ze złotą algą. Dermokosmetyki dostosowane do potrzeb przyszłych i młodych mam są dostępne np. w linii Pharmaceris M.

• W ramach profilaktyki warto zastosować np. krem zapobiegający rozstępom wzmacniający strukturę skóry Pharmaceris M – rekomendowany od 4. miesiąca ciąży oraz w okresie karmienia, z kwasem foliowym, olejem bawełnianym i witaminą E.
• Z myślą o redukcji już istniejących rozstępów wiele kobiet wybiera preparat zmniejszający istniejące rozstępy i blizny poporodowe Pharmaceris M – jest odpowiedni zarówno od 4. miesiąca ciąży, jak i w okresie poporodowym; w jego składzie znajdują się witamina E, repair-peptid, formuła ze złotą algą oraz masło shea.

Oba dermokosmetyki zostały przebadane klinicznie i dermatologicznie oraz uzyskały pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka. Warto zatem wziąć je pod uwagę z myślą o zapobieganiu rozstępom w ciąży.